北条鍼灸接骨院 | 接骨院 腰痛 肩こり スポーツ障害 愛媛県松山市

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なぜ私は40キロ痩せることが出来たのか♯1

・なぜ私は40キロ痩せる事が出来たのか♯1

 

 

このブログではどのようにして体重40キロものダイエットに成功したのかを書いていきます。

 

まず最初にダイエットを始めるにあたって皆様にやめてほしいことがあります。

 

それはYouTubeで情報を集めるのをやめていただきたいのです。

 

「これを食べて何キロ痩せた!」

「これだけ食べてたら痩せる!」

などは全部嘘です。

 

ハッキリと書いておきますがYouTubeのダイエット情報の9割は嘘です。

 

再生回数を稼ぐために聞こえの良い嘘を垂れ流しています。

 

「簡単に痩せたい」という気持ちを逆手に取られて、YouTubeの動画に騙され続けてる人を1人でも減らしたいので、

 

「ダイエットに近道は絶対にない」

 

という意識を持って下さい。

 

皆様がネットやYouTubeの嘘情報に騙されないために私はこのブログに無料で書き残しますので参考にしてみて下さい。

 

ダイエットに重要な「運動」、「食事」、「考え方」の3つのシリーズにして、全12回ほどで全て書き終わると思いますので最後までお読みいただければありがたいです。

 

冒頭挨拶はこれくらいにして本題に入っていきます。

 

 

今回は「運動♯1」です。

 

ダイエットをするにあたって筋トレや有酸素運動を最低限やってもらわないといけません。

 

それは運動能力の低下、皮膚のたるみ、代謝の低下を防ぎ体温の上昇を促すことで綺麗で健康的に痩せる事ができます。

 

ダイエットをして顔がシワだらけになった人や、顔がやつれたようになった人などが多くいますがその人たちは「運動」をしなかったことが原因です。

 

せっかく痩せたのに見た目が汚くてなってしまったら意味ないですからね。

具体的な運動について次回書いていきます。