なぜ私は40キロ痩せる事が出来たのか♯5

 

 

ダイエットに重要な「運動」、「食事」、「考え方」の３つのシリーズにして、全12回ほどで全て書き終わると思いますので最後までお読みいただければありがたいです。

冒頭挨拶はこれくらいにして本題に入っていきます。

 

今回は「考え方♯1」です。

 

 

ダイエットで1番大切なのはマインドでいわゆる考え方です。

 

皆さんの頭の中ではこの様な考え方をしているのではないでしょうか？

 

 

「ダイエット」＝「減量」

 

 

この考え方でダイエットをすると、食事をガマンする事ばかりに意識が向いてしまって、ストレスが溜まってしまい、いつか爆発してしまいます。

 

大切なのは「食事制限」ではなく「食事改善」です。

 

 

「ダイエットとは健康的な食生活を習慣付け、食を通じて健康になること」であり、減量は後から付いてくるものであるという考え方に変えて下さい。

 

 

健康的な食事と筋トレを習慣化することで、代謝も上がり健康的で太らない体を手に入れる事が出来ます。

 

次回は痩せていくペースについて書いていきます。