ダイエットに重要な「運動」、「食事」、「考え方」の３つのシリーズにして、全12回ほどで全て書き終わると思いますので最後までお読みいただければありがたいです。

 

 

冒頭挨拶はこれくらいにして本題に入っていきます。

 

 

今回は「運動♯3」です。

 

 

前回は筋トレの重要性についてお伝えしました。

 

 

今回は筋トレをする意味について書いていこうと思います。

 

 

筋トレをする1番の意味は、痩せた時に皮膚が伸びずに、顔や体にシワがよらず綺麗に痩せる事ができるからです。

 

 

シワがよらないメカニズムはココでは書けないので来店時に聞いてください。

 

 

他にも筋トレをすることによって、筋肉量が増えて体温と代謝があがり、痩せやすい体を作る事ができ冷え性も改善されます。

 

 

筋トレの頻度ですが最低でも週3回は筋トレをするようにしてください。

 

次回は有酸素運動について書いていこうと思います。